in

Цитрусовые: полезные свойства для организма

Какие содержатся витамины в цитрусовых фруктах для иммунитета и здоровья человека.

Пёстрые, сочные, сладкие, немного пикантные и слегка сладкие – все это любимые нами цитрусовые. Они обладают многогранным ароматом и насыщенным вкусом. Неудивительно, что их называют самыми популярными фруктами на планете. Цитрусовые обладают огромным спектром полезных свойств.

Что присутствует в составе цитрусовых?

Главным компонентом является, конечно же, витамин С, который помогает эффективно справляться с авитаминозом, простудой, способствует укреплению иммунитета. Также фрукты положительно воздействуют на процессы пищеварения. Употребление цитрусовых часто рекомендовано людям, которые страдают артритами, сердечными заболеваниями, нарушениями в функционировании желчного пузыря.

Также в них присутствуют такие витамины как А, В1, В2, D, К, Р, РР, калий железо, клетчатка и другие полезные вещества. Эти плоды также препятствуют накоплению холестерина в крови.

Мы обозначали общие свойства для всех цитрусовых. Далее мы остановимся более подробно на каждом представителе и раскроем его удивительные особенности.

Апельсин

Его называют самым полезным из разряда цитрусовых. Кроме того, он входит в 3-ку вкуснейших фруктов в мире. Красная разновидность апельсина считается полезной в борьбе с онкологией. Всего 1 плод в сутки способен существенно снизить риск формирования и развития опухолей, болезни Альцгеймера.

Грейпфрут

Отличным защитником от инфаркта, а также укрепителем сосудов считается грейпфрут. Плод способствует снижению уровня сахара в крови. Поэтому он рекомендован в пищу людям, страдающим сахарным диабетом и имеющим потребность в инсулине. Фрукт часто является составляющей различных диет, так как хорошо справляется с выведением токсинов и сжиганием калорий. Согласно последним исследованиям ученых, грейпфрут помогает справляться с никотиновой зависимостью и снижает тягу к курению.

Лимон

Антисептическими и противогрибковыми свойствами обладает лимон. Можно с уверенностью сказать, что он влияет на работу всех систем органов. Фрукт способствует облегчению коликов и судорог, стабилизирует гормональный фон и функционирование почек. Как и другие его «собратья», он является отличным средством для профилактики онкозаболеваний.

Лимонный сок советуют пить людям с малокровием, перепадами артериального давления, атеросклерозе, при нарушениях обменных процессов. Провитамин А, который содержится в этом фрукте, способствует улучшению зрения у пожилых людей и тех, чья работа связана с компьютером.

Мандарин

Ещё одним членом «братства» цитрусовых является мандарин. Он активно борется с формированием тромбов в сосудах, справляется с отечностью, помогает нормализировать работу кишечника. В этом фрукте содержится витамин D, в котором организм особенно нуждается в зимнее время. Также мандарин поможет преодолеть грибок ногтей и кожного покрова.

Лайм

Если вы страдаете от варикозного расширения вен, то скорее добавляйте в свой рацион лайм. Этот фрукт также хорошо справляется с такими проблемами как кариес, зубной камень и тонкая эмаль. Лайм способствует лучшему усвоению железа, замедляет старение кожного покрова, усиливает выработку природного коллагена. Сок этого фрукта обладает антивирусными, антисептическими и заживляющими свойствами.

Аромат цитрусовых

Учеными было неоднократно доказано, что запах цитрусовых хорошо воздействует на психологическое здоровье. Вдохнув аромат плодов, челочек заряжается положительными эмоциями, увеличивает свою результативность на работе, вдохновляется новыми идеями, лучше концентрируется на задачах.

Цитрусовые эфирные масла и эссенции широко используются в парфюмерии и ароматерапиях. Они органично вливаются в основную картинку ароматных композиций, наполняя их легкостью и свежестью.

Использование цитрусовых в уходе за собой

Экстракты данных фруктов активно используются в косметологии. Они делают кожу более молодой, разглаживают мелкие морщинки, борются с пигментными пятнами, воспалениями. Использование косметики, в составе которой присутствуют цитрусовые масла, будет актуально для девушек с сухой кожей, склонной к шелушению. Также вытяжки из этих плодов будут полезны для волос. Они проводят восстановление структуры локонов, уменьшают выпадение и перхоть.

Проголосуйте!

Автор статьи Ася

Добавить комментарий

Как сохранить отношения в начале совместной жизни

Как выбрать женский брючный костюм 2020: тренды и новинки