Чай из одуванчиков — натуральный напиток с пользой для здоровья 🌼💛

Чай из одуванчиков — это не просто ароматный травяной настой, а настоящий природный эликсир. Он обладает мочегонным, противовоспалительным и очищающим действием, укрепляет иммунитет и помогает пищеварению. Напиток можно приготовить как из свежих цветов, так и из сушёного корня или листьев. Лёгкий, полезный и простой в приготовлении — он станет отличной альтернативой магазинным чаям.

☀️ Вариант 1: Чай из свежих цветов одуванчика

Ингредиенты:

• 1–2 чашки свежих цветков одуванчика

• 2 стакана воды

• По желанию: мёд, лимон, мята

Приготовление:

1. Соберите цветки с чистых участков, вдали от дорог и животных.

2. Тщательно промойте, при желании удалите зелёное основание для более мягкого вкуса.

3. Доведите воду до кипения, снимите с огня, добавьте цветки.

4. Накройте крышкой и настаивайте 10–15 минут.

5. Процедите, добавьте по вкусу мёд или лимон — и наслаждайтесь!

🍃 Вариант 2: Чай из сушёного корня или листьев одуванчика

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сушёного корня или листьев

• 2 стакана воды

• По желанию: имбирь, корица, лимонная цедра

Приготовление:

1. В небольшой кастрюле соедините корень/листья и воду.

2. Доведите до кипения и томите 10–15 минут (корень требует более долгого кипячения).

3. Процедите, добавьте мёд или лимон по желанию.

🌟 Пищевая ценность:

• ⏰ Подготовка: 5 мин

• 🔥 Заваривание: 15 мин

• 🕓 Общее время: 20 мин

• ⚡ Калорийность: ~5 ккал/чашка (без подсластителя)

• 🍵 Порции: 2 чашки

✅ Почему стоит попробовать:

• Натуральный источник антиоксидантов

• Поддерживает работу печени и почек

• Обладает мягким успокаивающим и очищающим эффектом

• Подходит для регулярного употребления вместо кофе или зелёного чая