Актриса Наталья Денисенко , которая сейчас отдыхает в Турции вместе с сыном Андреем и любимым Юрием Савранским, часто получает комплименты от поклонников своей физической формы. В соцсетях знаменитость решила рассказать, какие принципы придерживаются для поддержания стройности.
По словам Денисенко, она не истощает себя строгими ограничениями, однако имеет несколько привычек, давно ставших частью ее повседневной жизни.
«Я никак себя не ограничиваю, но некоторые правила уже вошли в привычку. Немного спорта, ну и алкоголи, и курение в моей жизни отсутствуют полностью», — написала актриса.
Также Наталья подчеркнула, что ключевую роль в хорошем самочувствии и внешнем виде играют питание и гормональный баланс.
«Самое главное – это действительно питание и гормоны. Ничего не колю, ни на каких диетах не сижу, позволяю и бесполезно», – заверила она.
Одним из собственных лайфхаков знаменитость называет правильную последовательность потребления продуктов во время еды.
«Но привыкла питаться так: больше клетчатки и белка, без сахара, без перекусов. Без соусов. Едите сначала овощи. Затем белок, мясо. И потом углеводы (каши). Ну и сладкое разрешаю, но после приемов пищи», — объяснила Денисенко.
Читайте также: «Навоевался и отдыхает»: Виталия Козловского после видео по «восстановлению» высмеяли военные
