С расстройствами пищеварения хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Это может случится из-за слишком плотного обеда, дегустирования экзотических блюд или употребления некоторых специфических продуктов. В независимости от того, что стало причиной такого состояния, важно оперативно с ним справится. Можно воспользоваться медикаментами или же прибегнуть к проверенным народным решениям.
Редакция Dailystars расскажет о 10 продуктах, которые помогут справиться с дискомфортом в животе. Уверенны, что многие из них вы часто употребляете в пищу и хорошо знаете.
-
Йогурт
В натуральных и качественных молочных продуктах содержатся пробиотики. Это бактерии, которые от природы уже есть в организме человека и обитают в ЖКТ. Они способствуют правильному пищеварению и справляются с воспалительными процессами. Для подобных целей лучше использовать кефир, простоквашу или же йогурт без добавок и сахара.
-
Имбирь
Этот продукт считается одним из самых древних в борьбе с воспалительными процессами в желудке. В имбире присутствует цингиберен, который способствует активному перевариванию еды. Что же касается того, как его употребить, то можно съесть после еды несколько очищенных от кожицы кусочков или добавить его в чай.
-
Фенхель
Природное средство, которое поможет справиться с газами даже у маленьких детей. Благодаря ему, мышцы расслабляются и образованные газы быстро рассасываются. Фенхель можно добавить в салат или чай.
-
Банан
В этом популярном фрукте присутствует калий, которые помимо всего прочего, помогает избавиться от неприятного вздутия. Особенно полезно полакомиться бананом, если рацион переполнен соленой пищей, и вы пили мало жидкости.
-
Лимон
Сок лимона по степени воздействия можно сравнить с желудочным. Поэтому, пару ломтиков будут полезны для вашего живота, если вы ощущаете вздутие. Лимон пополняет недостаток жидкости и помогает ЖКТ оперативно переваривать еду.
-
Дыня
Как и в случае с арбузом, в составе дыни около 90% — это вода. Поэтому, этот плод способствует восполнению жидкости в организме и сводит к минимуму неприятные ощущения. Также дыня выводит соль.
-
Авокадо
Этот продукт часто употребляют те, кто придерживаются здорового питания. Авокадо является источником антиоксидантов и калия. При этом важно, что он низкокалорийный и хорошо сочетается с другими продуктами в блюдах.
-
Огурец
Огурец, как известно, отличается низким содержанием калорий, так как состоит из воды. И хотя он уступает другим овощам по количеству витаминов, его основная и важная задача — наполнить необходимой жидкостью весь организм. А в нашем случае, избавить вас от вздутия.
-
Спаржа
Спаржа — невероятно полезный продукт, она богата витаминами А, С, В2 и минералами (магний, железо, цинк). В ней содержатся аминокислоты, которые регулируют водный баланс, и полезные пищевые волокна.
-
Киви
Киви хоть и экзотический, но частый гость прилавков наших магазинов. Благодаря актинидину, который присутствует в плоде, он ускоряет пищеварение, уменьшая неприятные ощущения. Также в нем содержится калий.
