Поддерживайте кишечник в чистоте: 7 натуральных средств для мягкого очищения

В организме с годами могут накапливаться токсины, шлаки и остатки обменных процесов, которые ухудшают самочувствие. Чтобы сохранить здоровье и лёгкость в теле, важно регулярно заботиться об очищении кишечника. Представляем 7 эффективных и натуральных рецептов:

1. Каша из круп

Смешайте в равных пропорциях рис и овёс. На 1 стакан смеси — 2,5 стакана воды. Варите до готовности и ешьте каждое утро без добавления соли, сахара и масла. Такая каша мягко очищает кишечник и способствует восстановлению слизистой оболочки.

2. Свекольный жмых

Очистите свёклу, натрите на мелкой тёрке, отожмите сок. Из оставшегося жмыха скатайте небольшие шарики (примерно 1 см). Употребляйте по 1–2 шарика за 30 минут до еды, не разжёвывая. Хранить можно в холодильнике до трёх суток.

3. Смесь с пророщенной пшеницей

Смелите 1 стакан пророщенных зёрен, смешайте с 2 ст. л. мёда или 100 мл морковного сока. Можно добавить зелень — мяту, укроп, петрушку и т. д. Смесь очищает кишечник и укрепляет иммунитет.

4. Пюре из яблок и капусты

Яблоки содержат пектин, клетчатку и витамины, способствующие очищению. При хронических запорах полезно есть по утрам пюре из свежих яблок и сырой капусты — это улучшает перистальтику.

5. Травяной сбор

Смешайте в равных количествах: крапиву, девясил, жостер, бессмертник, семена льна, зверобой, плоды шиповника, хвощ и тысячелистник. 1 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка, варите на водяной бане 25 мин, затем настаивайте 45 мин. Пейте по 1/3 стакана до еды 2 раза в день. Курс — 3–6 месяцев.

6. Смесь муки и кисломолочного

Смесь муки (например, овсяной) и сметаны мягко очищает кишечник и не нарушает микрофлору. Не забывайте пить не менее 2 литров воды в день.

• 1 неделя: 1 дес. л. муки + 100 г продукта

• 2 неделя: 2 дес. л. + 100 г

• 3 неделя: 3 дес. л. + 100 г

7. Травяной отвар

Смешайте по 50 г плодов можжевельника, корней дягиля, цикория, полыни и 75 г шалфея. 1 ст. л. смеси залейте кипятком, варите 15 минут. Принимайте по стакану за час до еды 3 раза в день. Курс — 12 дней.

⚠️ Важно! Перед использованием любого из методов обязательно проконсультируйтесь с врачом!