Виктор 
Хотите полезный и вкусный перекус без вреда для фигуры? Этот энергетический десерт на основе орехов, семян и сухофруктов быстро насыщает и заряжает энергией! Он не содержит сахара, яиц и муки, а готовится буквально за 10 минут. Отличный вариант для тех, кто следит за питанием, ведёт активный образ жизни или просто любит здоровые сладости.
📌 Почему стоит попробовать?
✅ Полностью натуральный – без сахара, муки и консервантов.
✅ Готовится за 10 минут – без выпечки и сложных процессов.
✅ Идеальный перекус – подходит для занятий спортом, работы и прогулок.
✅ Богат витаминами – содержит клетчатку, полезные жиры и антиоксиданты.
📌 Ингредиенты:
- Тыквенные семечки – 50 г
- Грецкие орехи – 75 г
- Финики – 110 г
- Курага – 75 г
- Цедра апельсина – по вкусу
- Кунжут – 20 г
🥄 Пошаговое приготовление:
1. Подготовка орехов и семян:
🔹 Обжарьте тыквенные семечки на сухой сковороде до золотистого цвета, остудите.
🔹 Обжарьте грецкие орехи до лёгкого аромата, затем нарежьте их кусочками.
2. Подготовка сухофруктов:
🔹 Замочите финики в воде на 15 минут, удалите косточки, мелко нарежьте.
🔹 Нарежьте курагу небольшими кусочками.
3. Смешивание ингредиентов:
🔹 В блендере или кухонном комбайне соедините финики, курагу, орехи, семечки и цедру апельсина.
🔹 Взбивайте до образования липкой массы.
4. Формирование десерта:
🔹 Выложите смесь на чистую поверхность, сформируйте плотный цилиндр.
🔹 Обжарьте кунжут на сковороде и обваляйте в нём цилиндр.
5. Охлаждение:
🔹 Заверните в плёнку и отправьте в морозильник на 2 часа для застывания.
6. Подача:
🔹 Нарежьте на небольшие кусочки и наслаждайтесь полезным десертом!
🍽 Полезные свойства:
✔ Тыквенные семечки – источник белка, полезных жиров и антиоксидантов.
✔ Грецкие орехи – богаты омега-3, полезны для мозга и сердца.
✔ Финики и курага – натуральные подсластители, содержат клетчатку и витамины.
📌 Как хранить?
✅ В холодильнике – до 7 дней в герметичном контейнере.
✅ В морозильнике – до 1 месяца (размораживать перед употреблением).
💛 Почему вам понравится этот рецепт?
✔ Готовится за 10 минут – без сложных процессов.
✔ Сытный и питательный – идеален для перекусов.
✔ Полностью натуральный – без сахара, муки и яиц.
✔ Подходит веганам и тем, кто на ПП.
Попробуйте полезный десерт и забудьте о вредных сладостях! 🍫✨
